พวงหรีด วัดธาตุทอง สูตร “น้ำปั่น” ที่แพทย์คนประเทศญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วย “ลดความอ้วน” ได้ดิบได้ดี

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดหุ่นที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลไส้ให้สะอาด ถ้าเกิดไส้ไม่สะอาดของเสียจากของกินที่คั่งค้างและก็จากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสโลหิต ทำให้เลือดเหนียวหนืดข้น และก็ส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวและก็อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายแล้ว ก็ส่งผลสำหรับเพื่อการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเจริญ ทำให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอชาวญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มเพื่อทำให้ไส้สะอาดและก็เกิดผลดีต่อการลดน้ำหนักกันจ้ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักยังไง
การดูแลสุขภาพไส้โดยการกินน้ำปั่นมีจุดเด่นก็คือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีใยอาหารมาปั่นรวมกันและก็ดื่มได้ง่ายในทุกวัน การปั่นจนกระทั่งละเอียดทำให้ร่างกายย่อยและก็ดูดซึมสารอาหารสำคัญจากผักและก็ผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระของกระเพาะ ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเจริญ และก็ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดำเนินการปกติ

สุดยอดผักและก็ผลไม้ที่ทำให้ไส้สะอาด
นอกเหนือจากอุดมไปด้วยใยอาหารแล้ว ผักและก็ผลไม้ดังนี้ขึ้นชื่อว่ามีคุณสมบัติเป็นเลิศสำหรับเพื่อการทำให้ไส้สะอาดและก็สภาพแวดล้อมในไส้ดี เช่น แอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกตำหนินที่ช่วยปรับให้สิ่งแวดล้อมของไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและก็น้ำตาลโอลิโกแซคค้างไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในไส้ และก็ช่วยคุ้มครองปกป้องอาการท้องผูก และก็กะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีหน้าที่สำคัญสำหรับเพื่อการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะ หลอดของกิน และก็ลำไส้เล็กส่วนต้น ทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับการย่อยของกินชนิดแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ไส้สะอาด

สูตรที่ 1 แอปเปิ้ล กล้วยและก็กะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
วิธีทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ และก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยและก็หักเป็นชิ้นพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มเติมน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นและก็ปั่นจนกระทั่งส่วนประกอบแหลกเข้ากันได้ แล้วหลังจากนั้นก็ให้นำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 แอปเปิ้ล แครอทและก็น้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

แอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกและก็หั่นให้มีขนาดพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตรอคอยร์เบอร์ปรี่และก็น้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นพอคำ)
สตรอคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่และก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกและก็หักเป็นชิ้นพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงและก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดและก็ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกและก็หั่นเป็นชิ้นพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ในตอนที่ดีสำหรับเพื่อการกินน้ำปั่นเพื่อสุขภาพไส้ดีและก็มีผลสำหรับเพื่อการลดหุ่น

ดื่มช่วงเย็น
การกินน้ำปั่นในช่วงเวลาที่มนุษย์เรารู้สึกผ่อนคลายที่สุดหมายถึงหลังอาหารมื้อเย็นและก็ข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลายหมายถึงระบบประสาทพาราซิมพาเทตำหนิกดำเนินการเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ไส้ขับเคลื่อนเจริญ และก็เกิดผลดีต่อระบบการเผาไหม้พลังงานและก็ระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 จำพวก
วัตถุดิบ 2-3 จำพวก นอกจากจะให้ใยอาหารและก็สารอาหารที่มีคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายแล้ว ก็จะก่อให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยและก็ง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว

ดื่มในจำนวน 200-300 มล.
การดื่มในจำนวนที่มากเกินไปจะก่อให้ร่างกายรับพลังงานเข้าสู่ร่างกายเยอะเกินไป ถ้าเกิดผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรดื่มทีละ 100-200 มล.

ถ้าเกิดอยู่ในตอนที่กำลังต้องการลดหุ่นแต่ไม่เคยทราบว่าจะเริ่มต้นยังไงดี ก็ขอแนะนำน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและก็ควบคุมด้านการกินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published.